Overnight Oats....
....das perfekte Frühstück zum Start in den Tag.
Sie lassen sich prima am Abend vorbereiten und kommen in der Regel ohne Zucker aus, da die Süße durch die Früchte kommt.
Ihr benötigt für 1 Portion:
♡ 1 Apfel, geschält und entkernt
♡ 1/2 Mango
♡ 4o g kernige Haferflocken
♡ 100 g Joghurt (1,5 % Fett)
♡ 125 g Blaubeeren, frisch oder TK
Apfel und Mango in den Mixtopf geben, 15 Sek. / Stufe 3.5 zerkleinern.
Haferflocken zugeben, 10 Sek. / Stufe 3 verrühren, umfüllen.
Joghurt und Blaubeeren in den Mixtopf geben, 10 Sek. / Stufe 3.5 verrühren.
Die Hälfte des Blaubeerjoghurts in ein Glas geben, dann die Apfel - Mango - Hafermischung und den restlichen Blaubeerjoghur.
Das Glas verschließen und bis zum Frühstück in den Kühlschrank stellen.
Die Hälfte des Blaubeerjoghurts in ein Glas geben, dann die Apfel - Mango - Hafermischung und den restlichen Blaubeerjoghur.
Das Glas verschließen und bis zum Frühstück in den Kühlschrank stellen.
klingt lecker :-) muss ich morgen gleich mal ausprobieren ;)
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